ہائپو پیلیٹس

ہم پیٹ کی کمر کے پٹھوں کے ٹون کو بڑھانے کے لئے ایبس پر کام کریں گے۔ یہ مشقیں سانس کے افعال، میٹابولزم، پیشاب کی بے ضابطگی وغیرہ کو بہتر کرتی ہیں۔ حاملہ افراد یا دل کے مسائل والے لوگوں کے لیے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔